Last Updated on 2022-01-01 by まじむ
こんなお悩み解決します。
この記事で伝えること
- ユウトレ立ち腹筋本を購入した経緯
- ユウトレ立ち腹筋本とは？
- 著者のユウトレさんとは？
- ユウトレ立ち腹筋本の内容
- ユウトレ立ち腹筋本の中身を紹介
- まとめ
まじむです。
今回は、ユウトレ立ち腹筋は新時代のトレーニング本だった！！から解説します。
もし、あなたがおうち時間が増え運動不足で体重が増加してしまった。
気軽に続けて運動をする方法を悩んでいる。
本記事を読みつつ、今後は行動にうつせるよう一緒に頑張りましょう！！
目次
ユウトレ立ち腹筋本を購入した経緯
趣味のヨガに通えなくなってしまった２０２０年
２０２０年の１年間は新型コロナウイルスの影響で趣味で通っていた
ヨガを諦めて我慢する日々を余儀なくされています。
最初は特に感じられなかったのですが
仕事以外に身体を動かすことが徐々に少なくなると
生活に物足りなさを感じ始めていきました。
そのため、自宅で気軽に身体を動かすことができないかと
調べていたところトレーニング新時代は「立ったまま」鍛える！
言葉に惹かれ本書 ユウトレ立ち腹筋本を購入しました。
ユウトレ立ち腹筋とは？どんな本なのか？
結論から言うとトレーニング新時代は「立ったまま」鍛える！
筆者 ユウトレさんが提唱している豪華70分DVD付きの本です。
著者のユウトレさんとは？
YouTubeで新しいもの好きのディレクターさんと
新しいトレーニング方法を考案してもともと世に出していました。
視聴者さんから「腹筋すると腰や首が痛くなる」
という悩みから解決策を探していたところ
筋トレは寝姿勢じゃなくても立ってでもできるのではと閃いた。
立ち筋トレシリーズはYouTubeでも6百万回（総再生回数）人気コンテンツとなり
もっと多くの人に伝えたいという思いから今回豪華70分DVD付きの本を出版しました。
ユウトレ立ち腹筋はどんな内容の本？
DVDを見ながら体を動かすことができます。
最初にお手本の映像が流れてその後実践を行う構成がされてます。
そのため、お手本を見ながら軽く下準備（動きを理解）したのちに実践できます。
また、動きの写真とポイントやNGの理由など解説付きで見やすく・わかりやすい内容となっています。
1日たったの10分でできる
ひとつの動きに対して45秒＋休憩15秒で1分
これを5つの動き×2セットが10分でできる秘密です。
立ったままで上半身・下半身全ての動きが完結できます。
1週間プログラムが構成されている
月 腹筋
火 背筋
水 美脚
木 胸筋
金 美尻
土 くびれ
日 有酸素
上半身・下半身同時に動かせることができるので結果的に全身が動くこととなります。
準備に手間がかからない
準備することはDVDをセットして起動させ、メニューに沿って
体を自然に動かすのみ。
簡単にできるため生活のリズムに取り入れやすく続けやすいです。
その他に必要なのは自分のやる気のみ。
内容がわかりやすい
理由は実践に入る前に手本の動きがありその後に実践という形で構成されています。
そのため、動きを理解するのにDVDを止める必要もなくスムーズに流れにのり行うことができます。
省スペースで行うことができる
横になったり寝て行うと意外と場所のスペースを確保する必要があります。
ですが、立ったままできるということは
自分の肩幅ぐらいのスペースがあればよいので狭い場所でも体を動かすことができます。
ユウトレ立ち腹筋の中身を少しだけご紹介！！
１背中と下腹部を一度に鍛える一石二鳥トレーニング
▽「ラットプルキック」▽
２ハミ肉撃退！セクシーな後ろ姿に
▽「バックパルス」▽
３お尻と裏もものボーダーラインができる
▽「レッグプッシュ」▽
４桃尻を手に入れてセクシーなヒップに
▽「リバースランジバウンド」▽
まとめ
色々なトレーニング本が世の中に出ていますが、最初に著者 ユウトレさんが
述べていたとおりトレーニング新時代は「立ったまま」鍛える！
体を動かさなくちゃと頭ではわかってはいても準備するのに時間がかかったり
内容が難しかったりと言い訳ができてしまうと優先順位が低くなってしまいます。
ユウトレはとにかくDVDを起動させれば自然に体を動かすことができ
しかも10分足らずで全て完結できます。
あっ！！ユウトレしようと思いすぐにできるのが
今までの体を動かす系の本とは違うと感じました。
ヨガを再開させる時期がくるまでの間ユウトレを相棒として
自宅で楽しく身体を動かしていきたいと思います！！
ぜひ、一緒にユウトレを始めてみませんか？？
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以上、まじむでした！！
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